「微健康」后来,我总算学会了 如何去补钙……

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本周养生话题:春季补钙

春天是一个万物复苏的季节, 在这个时候人们的身体都会或多或少的出现一些变化, 所以对于养生比较关注的老年人就会比较担心老年人春天需补钙吗这个问题。 本期微健康我们就说说关于春季补钙的事。

其实, 这部电影的名字取自五月天的《后来的我们》

但我们还是第一反应《后来》

后来

我总算学会了 如何去爱

可惜你 早已远去

消失在人海

后来 终于在眼泪中明白

有些人 一旦错过就不在

很多人在这首歌中听到了遗憾。

而我们在这部电影中看到了遗憾。

没有你在身边, 整个世界都是灰色的。

爱无关深浅, 只谓方式。

命运似乎是一个轮回, 在一次次的偶然下, 平行线交叉, 再平行, 故事始终有“然后”, 可后来的我们, 学会如何去爱了吗?

而小编想说的是, 即使“我们”最终在一起了, 经历所有甜蜜和幸福, 可“后来的我们”就能够逃脱骨质疏鬆带来腰酸背疼腿抽筋易骨折的困扰了吗?

为什幺没有一个故事是从头到尾都幸福的呢?

我们套用一句影片中的经典台词:

幸福不是故事, 不幸才是。

历经了人生六十五个风风雨雨之后, 后来的我们, 注定要承受因骨质疏鬆带来的不幸, 这是宿命, 谁也无法逃脱。

其实老年人春天需补钙的, 最主要的原因是因为人们在春季的时候活动的频率比较大, 所以如果不能好好的补充人们的身体中需要的钙质, 只会导致人们的身体出现问题, 也会导致老年人骨折或者各种的骨科疾病的几率大大的上升。 既然老年人春天需补钙已经成为了一个既定的事实, 大家一定要好好的注意老年人补钙的方法。

春季补钙正当时, 经过一个冬季的静养和阳光照射的减少, 对于家中的老人, 除了饮食上的调整之外, 有时也可以适当使用口服钙剂进行定量的补充。 钙作为组成人体骨骼和牙齿的重要矿物元素, 对于维持身体健康至关重要。

按照营养学会推荐标準, 成年人每日需钙800mg, 而中老年人则达1000至1500mg

缺钙可导致很多疾病主要有

骨质疏鬆

缺钙使得骨密度降低、骨量减少, 导致骨质疏鬆, 易引起骨折。

心脑血管疾病

由于体内钙分布紊乱, 血管壁钙含量升高, 导致血管弹性降低, 引发高血压和动脉硬化, 继发冠心病及脑血管疾病等。

糖尿病

钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病。

关节病

关节部位可因缺钙而致抗病能力下降, 易患风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。

其他

缺钙可使神经兴奋, 造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。

由此可见,春季是补钙的黄金时期,无论是儿童,还是成人,还是老年人。都应该在春季适当的补充人体的钙质。

明日养生预告:春季如何补钙。

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