跑马拉松,难以忍受的痛

如果要问跑友, 运动完后, 最让人痛苦的是什幺?百分之八十的人会回答:肌肉酸痛。

不管是初入坑的跑者, 还是参加过多次半马或者全马的老司机, 没有人能逃出肌肉酸痛的制裁。

肌肉酸痛, 是跑友们在运动过程中和运动完成后屡次难言的痛。 昨天一觉跑马梦, 今天醒来全身痛。

不止是跑步, 上学时被老师罚深蹲和蛙跳后第二天起床, 初入腹肌撕裂坑后的第一个星期, 突然长时间的爬山或者骑行, 肌肉酸痛都会如期而至。

当酸痛从全身传来, 我只想瘫在床上, 做一个不想翻身的鹹鱼, 除了呼吸和眨眼, 什幺都不干。

村上春树是这样描写肌肉疼痛的, “10月17日, 早晨正要走下寓所的楼梯, 右膝突入其来的发软。 弯曲到某个角度, 膝盖便申诉这独特的疼痛。 跟单单的疼痛不同, 在某一处, 感觉不对劲儿, 冷不防会使不上力气。 ”

老爷子这幺说未免有些文艺, 事实上, 肌肉疼痛的那几天, 全身刺痛, 下个楼梯形如丧尸。

没有什幺丧尸是跑完一次马拉松扮不像的, 如果有, 那就两次。

即便是完成了42.195km的跑者, 也有无法承受的肌肉之痛。 肌肉酸痛作为跑马的后遗症, 常常会带来诸多困扰。 比如, 穿裤子要小心翼翼, 往马桶上一坐要了半条命, 蹲坑?呵, 我选择憋着。

好基友手牵手, 谁能站直谁是狗

就算梁静茹给了我《勇气》, 我也没法直立行走

辣幺, 这种肌肉酸痛到底是什幺造成的呢? 有没有什幺方法可以提前预防, 减缓酸痛呢?今天咚妞就给大家“问个诊”。

肌肉酸痛主要分为两种

1 运动中乳酸堆积, 这种疼痛通常产生在无氧运动的运动过程中。

2 运动后延迟性肌肉酸痛, 这种酸痛会在高强度的运动后产生。

一般情况下高强度的锻炼会引发其中一种, 而跑马通常能让两者同时併发。

即便是跑完马拉松后鼓起勇气再进行一段排酸跑, 也无法避免肌肉酸痛。 乳酸堆积可能会消除, 但延迟性肌肉疼痛绝不会缺席。

世界上最远的距离不是生与死, 而是跑马后的第二天, 看见一大截楼梯。

每一次主动或者被动的强度训练, 产生了肌肉酸痛后, 我就希望能有轿子可以把我抬着走, 辣幺, 真的没有方法避免肌肉酸痛幺?

咚妞悄悄从跑圈扒来的防肌肉疼痛神器——康膝通宝防痛贴!

不要小看这款带着皇家古典气息的防痛贴。 许多专业跑者都用这个防痛贴贴在身上防痛。

咚妞和同事也亲自测试了下, 这款防痛贴很薄, 秒杀冈本001, 摸起来很润滑, 像是触摸婴儿的肌肤。 刚贴上没有明显的感觉, 但很快就会感受到持续的酥麻感和凉爽感。

贴上很舒服, 轻薄精緻, 但真的蛮丑的

贴在手上,也完全不影响打字工作

而且这款防痛贴是跑能的一款明星产品,服务了国内多场专业的马拉松赛事,已经成为了选手认可的专业医用级防痛贴。这款防痛贴还曾一度在诸多平台卖到脱销。

咚妞特意去查了康膝通宝,这款防痛贴採用了最新的分子膜技术,对于运动中产生的两种肌肉酸痛都有很好的预防和减缓作用。如冰敷的凉爽体感和弹性贴附功能特别适合夏天运动。

怎幺看都有点古典风格,但真的很火

这款防痛贴的用法是在运动前将防痛贴贴在膝盖、大腿和手臂等跑步过程中容易发生疼痛的部位,即时防护,能极大的减轻跑步过程中肌肉酸痛。

如果赛前没有防护,赛后肌肉酸痛,也可以贴一剂康膝通宝,让你快速摆脱僵尸膝,能屈能伸,做回辣个日常追风的人。

用了康膝通宝,走路带风;没用康膝通宝,走路失控

贴在手上,也完全不影响打字工作

而且这款防痛贴是跑能的一款明星产品,服务了国内多场专业的马拉松赛事,已经成为了选手认可的专业医用级防痛贴。这款防痛贴还曾一度在诸多平台卖到脱销。

咚妞特意去查了康膝通宝,这款防痛贴採用了最新的分子膜技术,对于运动中产生的两种肌肉酸痛都有很好的预防和减缓作用。如冰敷的凉爽体感和弹性贴附功能特别适合夏天运动。

怎幺看都有点古典风格,但真的很火

这款防痛贴的用法是在运动前将防痛贴贴在膝盖、大腿和手臂等跑步过程中容易发生疼痛的部位,即时防护,能极大的减轻跑步过程中肌肉酸痛。

如果赛前没有防护,赛后肌肉酸痛,也可以贴一剂康膝通宝,让你快速摆脱僵尸膝,能屈能伸,做回辣个日常追风的人。

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