北欧生活 北欧人为什幺更善于获取幸福?这9个理由,LAGOM告诉你

突然之间, “北欧” 就这幺火了。 你大概听过丹麦人hygge /发音为hoo-ger/(舒适满足)的生活方式, 却没想到瑞典人还有一套LAGOM(恰如其分)。 据说, 如果能将LAGOM践行于日常, 就会找到生活的分寸与解药。 而那些工作压力、家庭矛盾、邻里淡漠、贪念奢欲等等的问题, 也就不存在了。 这, 是真的吗?

▲人生的苦恼在于, “想要的” 比 “需要的” 多得多

在瑞典, 有句老话:钱是可以储存的, 时间却不能;而你怎幺花时间, 决定了你一生的生活品质。

这种态度, 基本描绘了北欧人的精神作风。

也有人将喜欢白色墙壁的瑞典人称为 “半脱脂牛奶”, 因为他们更注重实用的设计, 认为半脱脂牛奶最完美——它不太清稀, 也不太浓稠。

LAGOM = 不多不少、刚刚好。 中式读解, 就是 ”中庸“。 (这刚好是对LAGOM形象的 “本土化” 解释)

LAGOM凝练了瑞典人的生活态度:正视欲望、自我充电、节制交往、注重工作与生活的平衡等等。

今天, 就跟着我们编辑部最爱看书(之一)的编辑徐莹一起, 来探视下瑞典人是如何在日常中践行着这一套 “不多不少刚刚好” 的生活法则。

工作效率论

方法对了, 就能準时下班

据说在瑞典, 当一个外籍雇员问老闆:“这活儿你想让我花多长时间来做?” 他会得到的回答都是 “做好为止”。

因为在瑞典人看来, 把工作干好了, 就不要再倾注过多时间;没干好, 就别交差。

▲瑞典多实行无层级的公司架构, 尽可能给予员工自我表达的空间

大概正是这样的LOGOM方法论催生了瑞典人的高效率, 他们往往能準时下班, 并对休息和度假抱持有 “宗教般的虔诚”。

每个工作日的上午9:30-10:00, 和下午1:30-2:00, 瑞典的员工都享有15-30分钟的Fika(瑞典式下午茶), 不仅是吃吃喝喝, 还能聊天。

这不仅治癒了很多都市人的孤僻少言症, 还提升了解企业的文化与凝聚力。

所以, 没有社交性质的喝咖啡, 不能称作Fika。

▲许多瑞典公司试行6小时工作制。 你如果把活干完了, 可以悠悠然提早一点儿下班, 这没有问题

自我休整

避免『战斗或逃跑模式』

瑞典之所以试行6小时的工作制, 出发点之一, 是认识到, 员工追求业余爱好, 会有很大好处。

因为当一个人完全进入工作状态后, 思考和执行力都有赖于 “交感神经系统”, 这一系统若长期处于ON档, 就会令人进入 “战斗或逃跑模式”(fight – or – flight mode), 最后筋疲力竭。

▲回想一下, 工作中你是不是会感觉自己总有很多压力, 做做做、忍忍忍, 直到辞职…是不是深有体会?

因此, 与休憩相关的 “副交感神经系统”, 就显得格外重要。 它能使人在高速驱动后平静下来。

踢球、手工活、弹钢琴、画画、饭后散步……这些都是自我休整、充电的方式。 越经常这样做, 越能感受到它的好处, 不仅工作效率提高了, 幸福感也倍增。

▲夏天是瑞典人的度假时段,大部分职场人士都会休4周以上的长假

夫妻关係

越平等/衡,越幸福

在瑞典街头,你可以很容易就看到一手推着婴儿车,另一只手举着咖啡杯的男人。他们被称为 “拿铁咖啡爸爸”。

因为早在40年前,这个国家就实行了中性带薪产假的制度。也就说,男女都可以在孩子0-8岁前,享受90%工资的180天假期。(现在这个数字增加到了480天!)

▲“被逼休产假” 的男人们约伴遛娃,很和谐有没有?!

不得不说,家庭中的夫妻关係,需要面对的巨大挑战期,大都是在孩子初降临时。那也是离婚念头的高发期。

所以爸爸们休产假,可以说是解决家庭矛盾与纠纷的最佳途径之一。(赞同的请留言怒赞)

而平等的两性关係中,夫妻二人合理分摊家务琐事,也能让孩子更健康、幸福,远离抑郁症和不良诱惑。

这种两性关係平等与平衡的认知,基于一个出发点:

无论家庭还是职场中,都不将某项职责以性别为依据加以固化,并视其为理所当然。

饮食法则

自家种、亲手采的,最好吃

北欧美食的内涵是:健康、敬重大自然和节制。突出表现在自栽自种、野外採摘、轻烹料理等。瑞典也不例外。

在瑞典,自栽自种是普遍现象。各家阳台、后院不仅有鲜花,还种满蔬果,人们可以根据种了什幺来决定今天的伙食。

户外採摘也不算新潮。暑假时,蓝莓熟成;到秋天,林子里就遍地蘑菇。人们蜂拥到郊野,摘浆果,采小黄花,或带走一篮子野生蘑菇,回家后稍事加工,就是最贴近自然的滋味。

家居风格

明亮、实用、不过分修饰

说到家居设计,瑞典的设计师与其他北欧国家的一样,都坚持极简、实用主义、可持续理念的传统。但 “实用为王” 是LAGOM家居风格的重要特质。

类似宜家这样的品牌,就实现了让生活在60来平方米的城市家庭也能过得体面舒坦的愿望。

那幺,什幺才是LAGOM式的室内装饰呢?一位家居设计师这样说:

“……非常明亮,多用白色,

或许也会用些灰色以及木头的细节。

想像一个开敞式的平面布局:

有一面墙是装饰墙,

用的是不同的颜色或是墙纸。

而如果全屋的墙壁都加以装饰,

那就过了。

把心思用在一面墙上就好了,

还可以使用获得绿色认证的油漆和墙纸。

如今,这已经是一个大趋势…”

着装之道

配置耐用的胶囊衣橱

在瑞典,对服装的诉求以 “耐用” 为基础,有机棉料大受欢迎,而 “用过即扔” 的态度则绝对受到抵制。所以LAGOM还衍生出一个“胶囊衣橱” 的概念:

建议置办些百搭的黑色基本款服装,再添些喜欢的、鲜豔夺目的单品。这些重品质而非数量的行头,足以让人舒适自在。

一位瑞典服装设计师这幺解释:

“我们从来不会把钱大把地花在时装上,

实用和节俭是美德。

在瑞典人眼里,服装是用来穿的,

必须拥有,不用鲜豔奇异,

或许有点单调,却让人放得开。

每天都有星期五那种休闲的感觉,

每个人都能更放鬆。”

▲在英国,有一本崇尚LAGOM生活方式的杂誌就叫《lagom》(等同于中国的《LOHAS》

买买买的智慧

延迟满足的『慢购运动』

瑞典拥有巨大的二手市场,每个人都有机会淘到价廉物美的用品。从不多见的瓷器到设计经典,不一而足。

你可能要钻进一堆 “破烂” 里,但这就是体验:到设计商店买几件物品是容易的事;而在布满灰尘的旧物堆里寻得几件宝贝,就需要眼力、决心与耐心。

更重要的是,研究显示,购物带来的乐趣非常短暂。

所以如果能让买的过程长一些,使它成为经历而非买卖关係,那幺就算空手而归也无妨。(怪不得我每次去国外跳蚤市场逛一天什幺都没买也很开心)

▲而且,对大多数瑞典人而言,去市郊逛市集还意味着呼吸新鲜的空气、与朋友欣赏农舍美景和享用野地美食

户外生活

假期都交给体育运动

瑞典语Sportlov,指的是 “短假里的体育活动”。这个释义几乎可以等同于LAGOM中对 “户外生活” 的理解。

但它大都是有计划的度假,比如滑雪。

而另一个与 “户外” 相关的随机活动,叫motion。

如果一个瑞典人乘坐的公车在途中坏了,离目的地还有两站路,TA可能会这幺说:“无所谓,权当motion了。”

motion不被看作正儿八经的锻炼。譬如林中散步、观鸟、採摘、野营,它是优哉游哉的,却是健康生活方式的一部分。

▲其实小编觉得这种随性的motion,更接近hygge~

社群归属

相似的人,会找到彼此

处于寒冷地带,又在历史上长期缺乏足够食物的瑞典人,通常看起来显得内向,或有所保留。

但通过各种社团,比如读书小组、运动队、合唱团等,他们却能结识一些趣味相投的人。一些社区和协会里的互相帮助,也能使得不善言谈者成为开朗和可被信任的人。

▲有研究结果表示,集体活动可以释放出一种激素,有助减轻压力和促进精神健康

而另一个获得融入感的方式是 “协作社区”。

在瑞典,许多居民楼由协作房屋协会(cooperative housing associations)拥有和管理,并由协会料理物业税、翻新工程、维护共用洗衣间等事务。

所以买下这些合作协会的一个套间,也意味着你买下了一个共担的责任。当然,这也是你找到同类、合理利用资源、甩开孤独症的好方式。

好了,介绍完这LAGOM提倡的9个生活法则。你从中找到能让自己感受幸福的方法了吗?

部分图文编辑自《恰如其分》、《LOHAS乐活》部分图片源自网路

编后记:欢迎评论区留言,说出你对LAGOM的看法

幸福感也倍增。

▲夏天是瑞典人的度假时段,大部分职场人士都会休4周以上的长假

夫妻关係

越平等/衡,越幸福

在瑞典街头,你可以很容易就看到一手推着婴儿车,另一只手举着咖啡杯的男人。他们被称为 “拿铁咖啡爸爸”。

因为早在40年前,这个国家就实行了中性带薪产假的制度。也就说,男女都可以在孩子0-8岁前,享受90%工资的180天假期。(现在这个数字增加到了480天!)

▲“被逼休产假” 的男人们约伴遛娃,很和谐有没有?!

不得不说,家庭中的夫妻关係,需要面对的巨大挑战期,大都是在孩子初降临时。那也是离婚念头的高发期。

所以爸爸们休产假,可以说是解决家庭矛盾与纠纷的最佳途径之一。(赞同的请留言怒赞)

而平等的两性关係中,夫妻二人合理分摊家务琐事,也能让孩子更健康、幸福,远离抑郁症和不良诱惑。

这种两性关係平等与平衡的认知,基于一个出发点:

无论家庭还是职场中,都不将某项职责以性别为依据加以固化,并视其为理所当然。

饮食法则

自家种、亲手采的,最好吃

北欧美食的内涵是:健康、敬重大自然和节制。突出表现在自栽自种、野外採摘、轻烹料理等。瑞典也不例外。

在瑞典,自栽自种是普遍现象。各家阳台、后院不仅有鲜花,还种满蔬果,人们可以根据种了什幺来决定今天的伙食。

户外採摘也不算新潮。暑假时,蓝莓熟成;到秋天,林子里就遍地蘑菇。人们蜂拥到郊野,摘浆果,采小黄花,或带走一篮子野生蘑菇,回家后稍事加工,就是最贴近自然的滋味。

家居风格

明亮、实用、不过分修饰

说到家居设计,瑞典的设计师与其他北欧国家的一样,都坚持极简、实用主义、可持续理念的传统。但 “实用为王” 是LAGOM家居风格的重要特质。

类似宜家这样的品牌,就实现了让生活在60来平方米的城市家庭也能过得体面舒坦的愿望。

那幺,什幺才是LAGOM式的室内装饰呢?一位家居设计师这样说:

“……非常明亮,多用白色,

或许也会用些灰色以及木头的细节。

想像一个开敞式的平面布局:

有一面墙是装饰墙,

用的是不同的颜色或是墙纸。

而如果全屋的墙壁都加以装饰,

那就过了。

把心思用在一面墙上就好了,

还可以使用获得绿色认证的油漆和墙纸。

如今,这已经是一个大趋势…”

着装之道

配置耐用的胶囊衣橱

在瑞典,对服装的诉求以 “耐用” 为基础,有机棉料大受欢迎,而 “用过即扔” 的态度则绝对受到抵制。所以LAGOM还衍生出一个“胶囊衣橱” 的概念:

建议置办些百搭的黑色基本款服装,再添些喜欢的、鲜豔夺目的单品。这些重品质而非数量的行头,足以让人舒适自在。

一位瑞典服装设计师这幺解释:

“我们从来不会把钱大把地花在时装上,

实用和节俭是美德。

在瑞典人眼里,服装是用来穿的,

必须拥有,不用鲜豔奇异,

或许有点单调,却让人放得开。

每天都有星期五那种休闲的感觉,

每个人都能更放鬆。”

▲在英国,有一本崇尚LAGOM生活方式的杂誌就叫《lagom》(等同于中国的《LOHAS》

买买买的智慧

延迟满足的『慢购运动』

瑞典拥有巨大的二手市场,每个人都有机会淘到价廉物美的用品。从不多见的瓷器到设计经典,不一而足。

你可能要钻进一堆 “破烂” 里,但这就是体验:到设计商店买几件物品是容易的事;而在布满灰尘的旧物堆里寻得几件宝贝,就需要眼力、决心与耐心。

更重要的是,研究显示,购物带来的乐趣非常短暂。

所以如果能让买的过程长一些,使它成为经历而非买卖关係,那幺就算空手而归也无妨。(怪不得我每次去国外跳蚤市场逛一天什幺都没买也很开心)

▲而且,对大多数瑞典人而言,去市郊逛市集还意味着呼吸新鲜的空气、与朋友欣赏农舍美景和享用野地美食

户外生活

假期都交给体育运动

瑞典语Sportlov,指的是 “短假里的体育活动”。这个释义几乎可以等同于LAGOM中对 “户外生活” 的理解。

但它大都是有计划的度假,比如滑雪。

而另一个与 “户外” 相关的随机活动,叫motion。

如果一个瑞典人乘坐的公车在途中坏了,离目的地还有两站路,TA可能会这幺说:“无所谓,权当motion了。”

motion不被看作正儿八经的锻炼。譬如林中散步、观鸟、採摘、野营,它是优哉游哉的,却是健康生活方式的一部分。

▲其实小编觉得这种随性的motion,更接近hygge~

社群归属

相似的人,会找到彼此

处于寒冷地带,又在历史上长期缺乏足够食物的瑞典人,通常看起来显得内向,或有所保留。

但通过各种社团,比如读书小组、运动队、合唱团等,他们却能结识一些趣味相投的人。一些社区和协会里的互相帮助,也能使得不善言谈者成为开朗和可被信任的人。

▲有研究结果表示,集体活动可以释放出一种激素,有助减轻压力和促进精神健康

而另一个获得融入感的方式是 “协作社区”。

在瑞典,许多居民楼由协作房屋协会(cooperative housing associations)拥有和管理,并由协会料理物业税、翻新工程、维护共用洗衣间等事务。

所以买下这些合作协会的一个套间,也意味着你买下了一个共担的责任。当然,这也是你找到同类、合理利用资源、甩开孤独症的好方式。

好了,介绍完这LAGOM提倡的9个生活法则。你从中找到能让自己感受幸福的方法了吗?

部分图文编辑自《恰如其分》、《LOHAS乐活》部分图片源自网路

编后记:欢迎评论区留言,说出你对LAGOM的看法

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