血脂高不高?看脸就知道!“16字决”教你降血脂

“我才30多岁, 怎幺就血脂异常了?那不是老年人才有吗?”

“年纪大了, 谁不会血脂高一点, 又不是会死人!”

……

你是不是也这幺认为?

但如果我告诉你, 血脂高真的会死人呢?

高血脂不是“不要紧”,

而是“真要命”!

血脂不降百病生。 这话小编十分赞同。

血脂高是血液中的坏脂肪多了, 而它对身体的伤害, 都是通过堵塞血管来完成的。

这些高于正常值的坏脂肪, 在血管内壁形成小斑块, 并且随着时间不断增多、增大, 使得血管变硬, 并且越来越窄, 甚至把血管给堵住了。

因此, 但凡有血管堵塞的地方, 也就都有了病。

堵塞发生在心脏, 就会引起冠心病和心肌梗死;

堵塞发生在大脑, 就会出现中风;

堵塞的是眼底血管, 将导致视力下降甚至失明;

发生在肾脏, 会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭;

发生在下肢, 会出现肢体坏死、溃烂等。

同时, 血脂异常还可诱发胆结石、胰腺炎, 加重肝炎, 导致男性性功能障碍、老年性癡呆等。

看了这张图, 你还敢说“血脂高点又不会死人”吗?

看看上面哪一项不是严重甚至能致命的病!

不痛不痒的, 怎幺看呀?看脸!

多数血脂异常的人, 在发展为上述那些严重的问题前, 的确不痛不痒的。

但如果仔细留意, 一些人还是有些徵兆。 因为过多的脂质, 也会沉积在全身其他部位, 让那些部位都发生一些变化, 这些变化一定要留意:

眼睑黄色瘤

那是过多的脂质沉积在皮肤时可引起局限性皮肤隆起, 呈黄色、橘黄色、棕红的斑块或丘疹形状, 称为黄色瘤, 最常见于眼睑周围。

眼睛角膜环

在黑眼球边缘出现一圈白色环, 年纪越大越多见, 30岁以上人群10.7%可见, 而40~80岁人群50.1%可见。 而这个白环正是沉积在角膜处的胆固醇。

小腿抽筋

血脂异常引起的抽筋, 还常有小腿发凉、麻木等。

看东西模糊

这是高血脂导致视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

皮肤长黑斑

很短的时间内, 在脸上、手上出现了较多黑斑(斑块较老年斑略大颜色深)

头晕

这种头晕表现为早晨起床后感觉头脑不清醒, 早餐后可改善;午后极易犯困, 但夜晚很清醒。

这些人特别要注意, 抽个血就知道了

高血脂年轻化的趋势越来越明显, 因此抽血查血脂, 现在医生的建议是从20岁就开始。

如果做不到, 那幺下列这些情况, 就一定要去看看血脂情况了:

已有冠心病或中风;

有糖尿病、高血压、吸烟、肥胖;

有冠心病或血管硬化性疾病家族史者, 尤其是直系亲属中有早发冠心病(男性55岁前, 女性65岁前发病)或其他血管硬化 ;

家里有人患有高血脂;

40岁以上的男性、绝经后的女性;

有皮肤黄色瘤者。

降血脂, 记住16字口诀

得了高血脂, 我们要做的, 是及时让它刹住车。 要降血脂, 务必记住16字口诀:

合理膳食, 适量运动。

控制体重, 戒烟限酒。

这里再介绍两道降脂茶:

绞股蓝茶

绞股蓝有显着降低血清胆固醇、三醯甘油、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白(好胆固醇)的作用。

做法:

将其研成粉末后再沖水。 每次取2~5克泡茶饮, 一日2~3次。

若为煎水服用, 则一日10~15克, 分3次。

决明子茶

除了一般人知道的清肝明目功效, 也有降脂功能。

做法:

取决明子、杭菊花各10克, 枸杞子、沙参各15克, 蜂蜜适量。

将前4味煎汤, 沖蜂蜜来喝。

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