“甩手疗法”保健多,今天一起来学学

一、甩手疗法

甩手疗法是我国养生文化精华之一, 平时不防练一练, 贵在坚持。

甩手时, 要身体站直, 脚伸直, 腿稍弯, 肛门上提, 脚趾用力抓住地下, 两脚距离等于肩宽, 两臂同方向前后摇甩, 向后用点气力, 向前不用力, 由随力自行摆回, 两臂伸直不宜弯, 眼睛向前看, 心中不怀邪念。 只默默数目, 开始由二三百起, 逐渐做到每次一千多至二千多次, 约半点钟, 甩手运动是一项十分有益的健身运动。 甩手学会易, 效果快, 关键在于勤习。

二、甩手特点

‘上虚下实’动作柔和, 精神集中, 两手摇动。 这样可以改变体质上盛下虚的状态, 使下部坚固, 上身轻鬆, 疾病自去。

上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。

针灸推拿有反应, 甩后更有反应。 反应就是气血在起变化, 反应规律是胸腹松了, 脚生热了, 四肢末稍原来血液不足地方皆到了, 三焦打通了, 打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。 病区反应都是正常的, 有益的, 只要不断勤习, 坚持有恆, 对改善体质, 毫无问题。

三、甩手调理

中医认为‘气血’有了问题, 百病丛生, 从量变到质衰, 反之, ‘气血’通畅, 百病自去。 根据这一原理, 甩手能根本改变气血, 改造体质。

甩手后普遍规律是:能走路、能睡觉, 证明新陈代谢起了变化。

‘半身不遂’, 中风、高血压、关节炎往往在一起, 这个就是身体内部气血不平衡, 影响流转分布, 使经络、肌肉、骨节起了变化。

特点是两边脉不一样, 一边高(多), 一边低(少), 有的每分钟相差二十跳、十跳, 而往往一边手脚就有酸、痛、麻木的反应, 实质上, 上下往往也有问题, 上而充血, 下而血气走不到。 甩手正好有针对性。

中医有‘脉从跟脚起’的讲法...甩手之所以有作用, 在于甩手后脉有变化, 脉代表五脏六腑。

半身不遂是头重脚轻即上实下虚。

甩手歌

1、用脚踏实肩下沉, 上三下七有恒心, 能去头重脚轻病, 精力充沛体轻鬆。

2、甩手治病的原因, 胜似推拿与金针, 气血不通起百气, 气和心平病难侵。

上面三分, 下面七分, 手里三分, 脚里七分, 出手三分是虚, 回手(下来)七分是实。

初做腿部隐隐作痛, 要儘量忍耐, 做完不久则觉得脚步轻鬆, 百病消除延年益寿, 请坚信不疑, 每日做‘有恆为成功之本’ 。

赞 ()
分享到:更多 ()

相关推荐

免责声明:本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!