怎幺才能做到坚持不射,男人一定要看

抽送一小时以上不泄的方法(男人必看)

一、 自我锻炼部份

1、看A片自慰而不泄。 想泄时去沖冷水。 每天做。 龟头最敏感, 当龟头不敏感了, 甚至整组性器关都不敏感了, 自然就能长时间抽送。 这方法很常见, 不要否认它的效果。 每慰必泄绝对不好。 不要跟我说不敏感了人生还有什幺意义, 看到爱你的女人连续高潮不是更有意义吗?

2、锻炼某条腹肌。 这条腹肌的名称我不知道, 它的功能与忍住射精有关。 锻练的方法是。 平躺, 两脚?拢, 伸直抬起, 最高离地十公分就好, 上下来回摆动, 不要抬过高也不能放下, 以70下为一基数。 这是当兵时连长分享的方法, 他说:一般的仰?起坐会伤害身体的其他部份, 做这个就好, 会增强性能力。 我照做了, ?实带来好处。

3、小便时垫起脚跟, 咬紧牙关, 闭眼闭呼吸。 这是从前《第一手报导》黄教授专栏教的。 好处是「守住阳气」。 多年来我每次上小姐都会照做, 已成反射动作。

二、身体健康保养部份

吃什幺。 要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这三方面。

A.顾肝:

1、滴酒不沾。

肝方面的疾病, 不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌, 首先必须远离的就是「酒」, 因为酒精主要靠肝?代谢, 而当肝细胞已经受损, 对酒精的代谢能力极低, 喝酒容易造成使肝功能恶化。

2、少吃油腻、油炸、??品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。

油腻、油炸、发酵的食物及??品如香肠、腊肉等最好少吃为妙;同时最好能?取少量多餐的原则。

3、吃易消化的蛋白质食品

少油脂, 但是醣类的澱粉摄取不可缺少, 但也不能过多。 多吃一些容易消化的蛋白质食品, 如深海鱼类、蛋白、豆腐等都是不错的选择。

4、多吃化解毒机能及利胆的蔬菜的如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆。

因为它们纤维质含量最丰富, 可以排出体?毒素;此外, 少吃蛋、牛奶、乳酪、小麦等容易造成过敏的食品;也须控制高脂肪、高糖食物的摄取量。

B.顾肾:

1、虾──虾味道鲜美, 补益和药用作用都较高。 其味甘, 性温, 有壮阳益肾、补精, 通乳之功。 凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者, 都可?其作为滋补食品。 人常吃虾, 有强身壮体效果。

2、牡?──牡?又称?蛤、蚝子。 含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。 性微寒, 有滋阴潜阳、补肾涩精功效。 男子常食牡?可提高性功能及精子的品质。 对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

3、蛇肉──当两条蛇交尾时, 会持续很长一段时间(蝮蛇可达6~24小时), 食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

4、韭菜──韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。 我国古代不少着名诗人的诗中都提到过韭菜, 如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭, 新炊间黄梁”?宋代诗人苏?的“渐觉东风料峭寒, 青蒿黄韭试春盘”。 可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。 韭菜不仅质嫩味鲜, 营养也很丰富。 据分析, 每500克韭菜中含蛋白质10克以上, 脂肪 3 0克, 碳水化合物 19克, 钙 280毫克, 磷 225毫克, 铁 6.5毫克, 维生素 C95毫克, 胡萝蔔素为 17.5毫克(在叶菜中, 除金花菜外, 含量最高)。 现代医学研究?明, 韭菜除含有较多的纤维素, 能增加胃肠蠕动, 对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外, 它还含有挥发油及含硫化合物, 具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。 因此, 对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜还是一味传统的中药, 自古以来广为应用。 《本草拾遗》中写道:“韭菜温中下气, 补虚, 调和?腑, 令人能食, 益阳。 ”《本草纲目》又说, 韭菜补肝及命门, 治小便频数、遗尿等。 韭菜因温补肝肾, 助阳固精作用突出, 所以在药典上有“起阳草”之名。 韭菜籽为激性剂, 有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用, ?用于阳痿、遗精、多尿等疾患。 用韭菜籽研粉, 每天早晚各服15克, 开水送服, 对治疗阳痿有效。 用韭菜根、煎汁?服, 可治盗汗、自汗。

5、荔枝──荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝蔔素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。 中医以为, 荔枝味甘, 性温, 有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。 既是健身益?的保健水果, 又可用治疗病后精液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。 现代医学研究发现, 荔枝有改善人的消化功能, 改善人体血液迴圈, 故有润肌美容作用?可改善人的性功能, 用于治疗遗精、阳痿、早洩、阴冷诸症, 并可改善机体的贫血状况, 以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。 体瘦肤黑、阳痿早洩者, 取荔枝干 10个, 五味子 10克, 金樱子 15克, 水煎服, 每日一剂, 久服, 可强身健体, 治疗疾病。 但荔枝性温, 不能多食。 ?热及肝火旺者不宜吃荔枝。

6、羊肾──羊肾又名羊腰子。 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。 其味甘, 性温。 有生精益血、壮阳补肾功效。 《日华本草》说, 羊肾能“补虚损, 阴弱, 壮阳益肾”。 ?用于肾虚阳痿者食用。

7、枸杞子──枸杞子又名枸杞。 含有胡萝蔔素、维生素B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋硷、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦?,培元乌髮等功效,是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、鬚髮枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗?器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益?及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性?亢进者不宜服用。

8、松子──松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。

C.顾摄护腺

1、低脂肪饮食。

2、避免辛辣,咖啡因,酒精与吸烟。

3、多食?类,坚果与蔬菜类食物,番茄。

4、补充维它命C,锌(在摄护腺中含量很高)。

5、补充维它命E。

6、南瓜子,Evening Primrose Oil(月见草油)。

7、避免憋尿

含有胡萝蔔素、维生素B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋硷、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦?,培元乌髮等功效,是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、鬚髮枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗?器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益?及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性?亢进者不宜服用。

8、松子──松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。

C.顾摄护腺

1、低脂肪饮食。

2、避免辛辣,咖啡因,酒精与吸烟。

3、多食?类,坚果与蔬菜类食物,番茄。

4、补充维它命C,锌(在摄护腺中含量很高)。

5、补充维它命E。

6、南瓜子,Evening Primrose Oil(月见草油)。

7、避免憋尿

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