甘油三酯和胆固醇高怎幺办?5招快速有效降血脂,疏通血管

血脂四项包括:总胆固醇TCHO、甘油三脂TG、高密度脂蛋白胆固醇HDL和低密度脂蛋白胆固醇LDL。 各个指标的正常水準参考值如下:

总胆固醇:3.0—5.7mmol/L

甘油三脂:0.5—1.7mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇:0.9—1.8mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇:2.1—3.1mmol/L

总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和。

正常血脂是由总胆固醇和甘油三酯组成, 在高血脂症时, 可以有两者均升高或单一升高的情况, 属于不同类型的高血脂症。 如果单一总胆固醇高了, 就是患有高胆固醇血症;如果单一甘油三酯高了, 就是患了高甘油三脂血症;如果两都都高了的话, 就是患了混合型高脂血症!

甘油三酯和胆固醇升高的原因

1、甘油三酯是被储藏起来的热量源, 甘油三酯高是体内的脂肪蓄积太多, 引起的血脂异常。 甘油三酯升高主要包括主食在内的总热量食入过多, 酗酒, 未控制好的糖尿病、肾病, 某些药物, 遗传因素等。 另外肥胖, 高糖饮食, 缺乏体力活动等也会导致甘油三酯高。

2、饮食因素是引起总胆固醇增高最常见的原因, 过多进食含高胆固醇的食物, 身体内摄入过多的胆固醇, 引起总胆固醇偏高, 就会引起高胆固醇血症。

甘油三酯和胆固醇升高有哪些危害

血中甘油三酯或总胆固醇过高都属于血脂异常, 即高血脂症。 高血脂症是一种全身性疾病, 其主要危害是导致动脉粥样硬化, 进而引发一系列的心脑血管疾病, 其中最常见的有冠心病、心肌梗塞、脑血栓等严重的心脑血管疾病。

此外, 高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。 高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。 有些原发性和家族性高血脂症患者还可出现腱状、结节状、掌平面及眼眶周围黄色瘤、青年角膜弓等。

甘油三酯和胆固醇高, 我们该怎幺办?5个方法快速有效降血脂, 清血管

1、服用降脂饮品

《金匮要略》中的荞麦桑叶饮品, 是以6种降三高的药食同源食材製成的饮品, 具体做法是先準备荞麦15克、桑叶8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、决明子8克, 然后把决明子用小火炒至香味溢出后, 接着放入其他食材, 加入适量的水煮开, 再转小火熬一个小时后即可取汁饮用。 如果嫌麻烦也可直接服用此配方製成的荞麦桑叶发酵饮品, 发酵后药用成分可提高28倍, 效果更好。

作用:这6种食材有着“血管清道夫”之称, 将它们按功效配比, 合力清除血管内的甘油三酯和胆固醇, 降低血液粘稠度, 改善血液迴圈, 从而达到疏通血管的作用。 当血液里的脂肪减少时, 贮存的脂肪就会被释放出来, 以热量的形式被消耗掉, 从而能有效抑制甘油三酯和胆固醇在血管内堆积, 防止血脂升高。

2、要限制高脂肪食物摄入量

多选择食用胆固醇含量低的食品, 如蔬菜、豆製品、瘦肉、海产品等, 尤其是多吃含纤维素多的蔬菜, 可以减少肠内胆固醇的吸收。 适量的摄入含较多不饱和脂肪酸的饮食。 各种植物油类, 如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸, 而动物油类, 如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。 食物的胆固醇全部来自动物油食品, 蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等, 含胆固醇较高, 应忌用或少用。

3、戒烟, 少饮酒

酗酒或长期饮酒, 可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯, 使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。 因此, 中年人还是以少饮酒、不饮酒为好。 虽然吸烟对甘油三酯水準的影响并不显着, 但戒烟可以显着降低患者心血管疾病整体风险性。

4、加强体育锻炼

体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。

5、药物治疗

通过上述方法仍不能控制的,应及时谘询医生配以药物治疗。

4、加强体育锻炼

体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。

5、药物治疗

通过上述方法仍不能控制的,应及时谘询医生配以药物治疗。

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