宝妈体型恢复太慢,羡慕明星们产后的好身材?其实你也可以

文|好孕姐

其实一般的女性在生完孩子以后, 体型都会多多少少有些变化, 至少很容易被看出来。 但是, 为什幺像Angelababy、昆淩、孙俪这些明星, 为什幺产后还是能够快速瘦身, 甚至身材比之前更好呢?

一方面可能有先天体质的原因, 另一方面, 也与日常的锻炼和调理密不可分。 接下来, 小编就为各位妈妈以及准妈妈们介绍一些产后迅速瘦身的精髓, 希望可以帮助大家成功晋级时尚辣妈。

一、孕期控制体型, 孕后加强锻炼

很多孕妇在怀孕的时候, 非常小心翼翼, 常常不加锻炼不说, 在饮食方面也是什幺有营养吃什幺, 孰不知道其实营养已经超过了所需的量, 在加上家里的许多亲戚长辈买的补品, 当然不自觉的就胖了。

其实, 孕妇在怀孕4—7个月时是最适合运动的时间, 一来可以促进血液迴圈, 帮助营养吸收, 同时也可以减轻孕期的疲惫感, 帮助宝宝健康发育。

二、注意饮食均衡, 多吃新鲜蔬果

孕期的妈妈们会收到很多的亲友送来的补品, 其实, 食用补品也应该讲究适量。 张梓琳在怀孕时, 基本是以全麦麵包来代替主食, 并用一些水果作为辅助, 所以, 她在孕期的体型并没有走样。

同时, 新鲜的蔬菜水果还能够帮助妈妈提升气色, 更好的促进营养均衡, 对宝宝健康也有好处。 另外, 在产后, 孙俪则是请了专门的营养师来调配饮食, 当然, 对我们日常家庭来说, 妈妈们也可以準备产后食谱, 让家里人帮忙调养。

三、寻求家人帮助, 更多私人时间

很多妈妈在产后体型无法迅速恢复, 甚至无法回复, 除了怀孕本身的原因外, 还有一个很大的原因是宝妈们在生完宝宝后, 就要快速的适应照顾宝宝的生活当中, 有些宝妈家里有人帮忙照顾还好。

但是有些宝妈在丈夫恢复工作后, 就要自己照顾宝宝, 等宝宝稍微大一点还要重回职场, 生活、工作压力可能更大, 几乎没有自己的私人时间去健身或者美容, 但是, 如果宝爸或者家人能够适当分担家庭负担, 宝妈们就有更多放鬆的时间来管理自己的体型啦~

宝妈们都是通过什幺方法快速瘦下来的呢, 赶快写在评论区分享起来吧~~

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